【ライフハック】全裸で寝る10のメリット

『全裸で寝る10のメリット』10 Benefits of Sleeping Naked You Probably Didn't Know

私は絶対パジャマ着たい派だけど、なかには「たしかに！」と妙に納得してしまうポイントもあって面白かったので紹介です('ω')

１．簡単
パジャマを買う必要もなければ、パジャマを着ないので洗濯する必要もない。シーツをキレイにする頻度は高まるかもしれないけど、パジャマを洗濯する頻度よりは低いはず。


２．アウトゴーイングになる
パジャマを着ると、それ以降あまり外出しなくなってしまう傾向があるもよう。パジャマを着ないとよりアウトゴーイングになる。


３．より幸福感と解放感を感じることができる
下着も付けずシーツに包まれると、より幸福感と開放感を感じることができる。

４．肌と肌の触れ合いは重要

パートナーがいる人は、肌と肌の触れ合いが重要。寝るときに裸でいるのは、この点においてチャンスといえる。肌と肌の触れ合いはよりアクティブなセックスライフに導いてくれる。

５．より良質な睡眠をとることができる

裸であればパジャマのヒモとかからまりとかを気にしなくてよい。良質な睡眠が取れれば、より健康にもなれる。

６．肌に良い

肌・ボディーパーツに呼吸させることが大事。例えば、脇の下や足などは夏場でも服で覆われている。このようなボディーパーツも開放し、呼吸する機会を与えることで、皮膚疾患のリスクなども軽減することができるという。

７．コルチゾールの生成を制限する

コルチゾールとは、 副腎皮質で生産されるステロイドホルモンの1つ。ストレスに反応して分泌されるため、ストレスホルモンとも呼ばれる。ストレスに対して脳や体が適切に対応できるよう身体を調節する。

裸で寝ると、体温を最適な範囲内に保つことができ、このコルチゾールを適度に生成することができる。

寝てるときに体が熱くなりすぎると、コルチゾールの値も高くなってしまう。

８．メラトニンと成長ホルモンのバランスをとる

寝るときの室温を21.1℃以下に保つことなどがメラトニンと成長ホルモンの生成を調整する。これらのホルモンは、アンチエイジングと健康に良いとされている。服を着て寝ると体温が上がってこれらのホルモンが効果的に作用しなくなる。言い換えれば、服を着て寝ることはより早く老けるということになる。

９．性器を健康に維持することができる

男性においては、涼しい睡眠環境が精巣の温度を低めに維持する。これは精子を健康に、生殖機能を正常に保つ。

女性においていは、涼しく風通しのよい睡眠環境がカンジダ症に感染するのを防ぐのに役立つ。

１０．夏場の睡眠

夏場は良質な睡眠をとるのが難しい時期である。全裸で寝るともっと寝室が心地よいものになる。エアコンをつけなくてもよければ、電気代の節約にもなる。